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安装户外健身器材有哪些要求?听听亚美怎么说!

目前,户外健身器材已成为公共建筑中的热门设施。户外健身器材对于公园、社区和城镇的建设是必不可少的。事实上,户外健身器材的安装对场地也有很多刚性要求。让我们和小编一起看一看:

安装室外健身器材的场地及周围环境应符合下列要求:体育器材

1、安装室外健身器材时,与架空高低压电线的水平距离不小于3m;避免导电危险。

2、室外健身器材与地下管线、地下管线边缘的水平距离不小于2m,室外健身器材与各类办公楼、住宅、大厅管理岗位的水平距离大于5m;避免大型设备损坏管道。

3.夜间需要户外健身器材的场所,在距器材边缘2m范围内照度不小于15lx;以避免对照明的误区。

室外健身器材的安装应远离易燃、易爆、有害物品,其现场健身应符合有关规定。篮球架

户外健身器材种类

户外健身器材,如盛开的鲜花,装饰着现代城市,随时随地为全民健身提供便利。但是,它也应该科学地使用,否则会适得其反。我们不仅要移动身体和骨骼,还要避免受伤,从而达到两全其美,从而达到健身的目的。让我们简单了解一下户外健身设备的类型。

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户外健身器材种类:

1.单杠:老年人做单杠的目的主要是刺激肌肉。这位60岁的老人不需要做得太快或太难。有中度椎间盘突出症症状的人可以适度地弯曲手臂,双脚着地在单杠上,垂直举起一半以上的体重。其功能相当于垂直提升牵引。

温馨提示:对于不能在单杠上拉起的老朋友,不要把手挂在单杠上,要小心肩膀脱臼。

2.原地蹬腿:不适合髌骨软化的老年人。

温馨提示:凡是带杠铃片的器械,不要很努力地去用力,搬起次数不要太多。在平衡木上行走,以手能伸着在上面走为宜,不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走,一但跌倒易引起骨折。户外健身器材

平均来说,60岁以上的人不适合攀爬运动。运动时不要屏住呼吸太多。这种做法会导致血压升高,对心脑血管疾病不利。当然,以上需要结合您身体的实际情况探索适合您身体的锻炼方法,或者咨询专家安排您自己的锻炼方法。


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